← Все лайфхаки

ПУТЕШЕСТВИЯ · УХОД ЗА СОБОЙ

Уход за собой
в путешествии

Перелёты, смена климата, солнце, кондиционеры, морская вода, недостаток сна и смена питания могут влиять на самочувствие, кожу и волосы. Здесь собраны практические рекомендации по уходу за собой в поездке: кожа, волосы, SPF, гигиена и базовая косметичка.

ЗАЧЕМ НУЖЕН ГАЙД

Собрать косметичку без лишних вещей и сохранить привычный уход в дороге

Этот раздел поможет заранее подготовиться к поездке, подобрать необходимые средства ухода и сохранить комфорт во время путешествия.

ОСНОВНЫЕ РАЗДЕЛЫ

01

Выбор уходовой косметики

Какие средства лучше взять с собой в поездку, чтобы обеспечить качественный уход за кожей и волосами.

02

Необходимые витамины

Какие витамины и добавки могут помочь поддерживать иммунитет и общее состояние здоровья в пути.

03

Гигиенические процедуры

Как организовать уход за собой в условиях ограниченного пространства и ресурсов.

04

Уход в самолёте

Простые рекомендации по уходу за кожей, волосами и самочувствием во время полёта, чтобы легче перенести обезвоживание, отёки, сухость кожи и усталость.

05

Уход за волосами

Солнце, ветер, морская вода, хлорка в бассейнах, кондиционеры и смена климата требуют более внимательного ухода за волосами.

06

Уход за кожей в разном климате

Жара, высокая влажность, сухой воздух, сильное солнце, ветер и холод по-разному влияют на кожу, поэтому уход нужно адаптировать под условия поездки.

БАЗОВАЯ КОСМЕТИЧКА

Минимальный набор для путешествия

01

Мицеллярная вода

Для снятия макияжа и очищения кожи.

02

Гель или пенка

Средство для умывания.

03

Крем

Увлажняющий или восстанавливающий.

04

SPF 30–50

Солнцезащитный крем — обязательная база.

Жаркий климат

Лёгкие текстуры, увлажняющие средства, SPF каждый день, матирующие средства при необходимости.

Холодный климат

Более плотные кремы, защита от ветра, дополнительное увлажнение кожи и губ.

SPF

SPF — не ниже 30, лучше 50; наносите за 15–20 минут до выхода и обновляйте каждые 2–3 часа, а также после купания.

Не берите лишнего: шампуни, гели для душа и базовые средства гигиены часто можно купить на месте. Главное правило — лучше 4 правильно подобранных средства, чем 20 случайных баночек.

СХЕМЫ УХОДА

Готовые схемы для разных типов кожи

Кожа с пигментацией

Вечер
  1. Мицеллярка либо шербет.
  2. Очищение с гелем; можно также сделать тканевую маску примерно на 10 минут.
  3. Сыворотка на выбор — варианты на разный бюджет.
  4. Восстанавливающий крем.
Утро
  1. Умыться тёплой водой.
  2. Мист.
  3. SPF-крем.

Сухая кожа

Вечер
  1. Мицеллярка либо гидрофильный шербет.
  2. Очищение с гелем.
  3. Маска на 10–15 минут.
  4. Мист Genosys.
  5. Крем.
Утро
  1. Умыться тёплой водой.
  2. Мист.
  3. SPF-крем.

Нормальная / комбинированная кожа / кожа с акне

Вечер
  1. Мицеллярка либо гидрофильный шербет.
  2. Очищение с гелем.
  3. Тоник Heroine — только если кожа не подгорела. Смочить ватный диск и протереть кожу 10–30 секунд, избегая области вокруг глаз.
  4. Если человек лечится наружными ретиноидами по поводу акне (Клензит / Эффезел), продолжайте лечение по схеме, прописанной доктором; при ожоге на лице — прекратите.
  5. Крем.
Утро
  1. Очищение с гелем либо просто умыться тёплой водой.
  2. Мист Genosys.
  3. SPF — обновлять каждые 2–3 часа.

Можно использовать SPF-стик, но только вариант без восков в составе.

ПЛЯЖНЫЙ ЛАЙФХАК

Мицеллярные салфетки + повторное нанесение SPF

Взять мицеллярные салфетки с собой в пляжную сумку. Каждые 3 часа быстро протереть кожу и нанести SPF заново. Так кожа дольше остаётся чистой, а повторное нанесение SPF получается более аккуратным и равномерным.

Можно вечерний крем заменить мистом.

Если кожа получила ожог, используйте более питательный крем.

Для SPF на всё тело подойдут, например, Garnier Ambre Solaire, Avène SPF 50+ и Hamilton Sensitive SPF 50+.

ПОДБОРКА СРЕДСТВ

Что для чего и примерная цена в долларах

Цены указаны ориентировочно в долларах и могут отличаться в зависимости от страны, магазина и объёма.

Очищение

Bioderma Sensibio H2O

Мицеллярная вода для снятия макияжа и очищения кожи.

≈ $10.3ориентир по цене
Очищение

Dr. Althea Pure Grinding Cleansing Balm

Гидрофильный «шербет» — вариант первого этапа вечернего очищения.

≈ $17.5ориентир по цене
Очищение

Bioderma Sensibio Gel Moussant

Гель для второго этапа очищения вечером; также указан для утреннего очищения при нормальной/комбинированной коже.

≈ $13.6ориентир по цене
Салфетки

Bioderma Sensibio H2O Micellar Wipes

рекомендовано брать мицеллярные салфетки в пляжную сумку и использовать перед повторным нанесением SPF.

Цена не указанацена зависит от магазина
Салфетки

WeProve Acids and Zinc Micellar Tissue

Ещё один вариант мицеллярных салфеток.

≈ $2.5ориентир по цене
Мист

Genosys Microbiome Energy Infusing Mist

Указан в утренней схеме и в уходе за сухой кожей после маски.

≈ $44.6ориентир по цене
Крем

Aestura Atobarrier 365 Cream

Вариант восстанавливающего, более плотного крема.

Цена не указанацена зависит от магазина
Крем

I'm From Licorice Calming Cream

Крем для завершающего этапа ухода.

Цена не указанацена зависит от магазина
Пигментация

Anua Niacinamide 10 + TXA 4 Serum

Один из вариантов сыворотки для ухода за кожей с пигментацией.

Цена не указанацена зависит от магазина
Пигментация

Allies of Skin Tranexamic & Arbutin Advanced Brightening Serum

Ещё один вариант сыворотки для ухода за пигментацией.

Цена не указанацена зависит от магазина
Пигментация

Eucerin Anti-Pigment Dual Serum

Вариант сыворотки для кожи с пигментацией.

Цена не указанацена зависит от магазина
Тонер

PSA Heroine Toner

В схеме для нормальной/комбинированной кожи и кожи с акне — только если кожа не подгорела.

Цена не указанацена зависит от магазина
Маска

APLB Glutathione Niacinamide Sheet Mask

Тканевая маска; в схемах ухода используется на 10–15 минут.

Цена не указанацена зависит от магазина
Маска

DARLING* Recharge Calm Soothe Hydrate

Ещё один вариант тканевой маски.

Цена не указанацена зависит от магазина
SPF лицо

Beauty of Joseon Relief Sun: Rice + Probiotics

Один из вариантов SPF для лица.

≈ $5.8ориентир по цене
SPF лицо

Round Lab Birch Juice Moisturizing Sunscreen SPF 50+

Один из вариантов SPF для лица.

≈ $20.3ориентир по цене
SPF лицо

Rejuran Sunscreen SPF 50+/PA++++

Один из вариантов SPF для лица.

Цена не указанацена зависит от магазина
SPF тело

Garnier Ambre Solaire Expert Protect SPF 50+

Вариант SPF для всего тела.

Цена не указанацена зависит от магазина
SPF тело

Avène SPF 50+

Вариант SPF для всего тела.

Цена не указанацена зависит от магазина
SPF тело

Hamilton Sensitive SPF 50+ Lotion

Вариант SPF для всего тела.

≈ $38.7ориентир по цене

ГИГИЕНА В ПУТЕШЕСТВИИ

Минимум, который помогает сохранить привычную рутину

Базовый набор

Зубная щётка и паста, дезодорант, средство для умывания, шампунь и кондиционер, влажные салфетки, антисептик, расчёска и бальзам для губ. Для короткой поездки — дорожные версии или небольшие флаконы.

Жаркий климат

Принимать душ чаще, регулярно менять одежду, использовать лёгкие средства, тщательно очищать кожу вечером и ежедневно использовать SPF.

В дороге и на экскурсиях

Если нет доступа к душу: влажные салфетки, антисептик, запас питьевой воды и сменная футболка или бельё.

Полотенца и личные вещи

По возможности использовать бумажное полотенце для лица, индивидуальную расчёску и личные средства гигиены. Не пользоваться чужими бритвами, расчёсками и полотенцами.

Уход за руками

Регулярно мыть руки, пользоваться антисептиком и иметь небольшой крем для рук.

Женская гигиена

Привычные средства лучше взять заранее, особенно при поездке в небольшие города или на острова, где ассортимент может быть ограничен.